machanie 2 kg hantelką chyba nie przyniesie mi zamierzonego celu.. czy są jakieś cwiczenia ktore nie wymagaja uzycia hantelek? suplementy: tran, olej z wiesolka, kwas foliowy, wit b6 zióła dzisiejsze menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aef749e8568343c9951ea1fced8f8b77.png Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-19 15:14:08
kazdego dnia byly suplementy: kwas foliowy, magnez tran, olej z wiesolka probiotyk juz mi sie skonczyl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a76068ef7fb44435b8b557700348f44d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363aee5891474f43a493cbe490a7e028.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4da4ccebcb5b4ca6b1c09e5becbaa788.png gdzies od tygodnia mam niesamowity apetyt już po godzinie od [...]
[...] czuje ze piersi mam wieksze i bola.. zawsze tak mam tydzien przed okresem.. ehh chyba znowu sie nie udalo dzidzi zrobic ;// dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c03728fc24f4626ad8963558d2d3a6d.png suplementy: tran, olej z wiesiolka, magnez, kwas foliowy Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-07-23 18:24:56
[...] przysmak tak samo jak ala krewetki/surimi w oleju lub w chili... czy to mozna jesc?? http://alma24.pl/pr_images/8667.jpg pewnie nie ... trening: rower 2 godziny suplementy: tran, olej z wiesiolka, magnez, kwas foliowy jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dab7015a0bb246f28febd2125511fa8a.png Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-07-24 21:40:27
Bunia77 moja silownia nie jest najtansza.. stad sie zdziwilam ze nie ma trenera.. ale poradze sobie ;) dzis suplementy: magnes, kwas foliowy, tran, olej z wiesiołka jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c18229effd04da4bc0c6e31e8b93b07.png jem bardzoo duzo jajek.. nie wiem cy to jest zdrowe dla mojego organizmu.. 5-6 sztuk dziennie to nie za duzo?? [...]
suplementy: tran, magnes, kwas foliowy, olej z wiesolka zalegle menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7b6a7b435784c369029c803772fb186.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4a5694c81e249c59d244816e09665fb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e51dd05c685e4485b866322cffeaf1ce.png zlapałam gume na rowerze ;// i narazie koniec z jazdą.. jutro wreszcie silownia otwarta i ide [...]
suplementy: tran, olej z wiesiołka, magnez, kwas foliowy trening: aero 15min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/367e9073618c4e8da38f7c70e4a18655.png aero 15min rozpiętki i wyciskanie zmienilam z 4 na 3kg.. muszę najpierw opanować technikę.. czy 4 kg hantelki mi lataja i sie obijaja... czy sie przerzucic na maszyne?? dziś sczaiłam na silowni ze chyba źle [...]
eh dzis zdjec nie bedzie bo maz pozno wroci ale przy najblizszej okazji zrobimy zdjecia dzis: suplemety: kwas foliowy, magnez, olej z wiesiolka, tran menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5094bef8c0ff482796e08b4a107746c9.png
suplementy: tran, kwas foliowy, olej z wiesiołka, magnez siłownia: znalazłam gdzies w kącie hantelki 5 kg, widać że mało kto je używa. Czułam ,że 4 kg to już dla mnie za mało. Przy prostowaniu nóg siedząc, odczuwam dziwny ból nad prawym kolanem, jak by naprezala sie mala zyłka.. nie wiem jak to powiedziec [...]
24.08.2012 suplementy: tran, kwas foliowy, olej z wiesiołka, magnez miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72852b8751bd458f996026be4f11fe1d.png jutro rano znowu jade na wesele,w wroce dopiero w poniedzialek wieczorem oczywiscie bede wybieralaw miare zdrowe rzeczy, zero alkoholu i slodzyzcy, ciast Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-08-24 20:26:35
[...] będe kupywał vita min +chela za free zawsze będe miał magnez z witaminą b6+ vital plus sss VItal pluss sss 1 tabletka (4200mg) wit c 80mg niacyna 16mg NE wit e 12mg a-TE kwas pantotenowy 6mg wit b6 1,4mg wit b2 1,4 mg wit b1 1,1mg kwas foliowy 200 (q czy u nie wiem co to jest) qg/ug magnez 60mg wapn 120mg fosfor 60 mg potas 100mg sód 190mg [...]
[...] 1. marca - DT w domu Napoje: 1,5 litra wody, 1x kawa, 1x herbata miętowa Warzywa: pomidory z puszki, passata, natka pietruszki, cebula Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: bdb - dobry humor, chciało mi się gotować, chciało mi się ćwiczyć (i to w domu) Aktywność: trening w domu + kilka pozycji jogi [...]
Sobota, 3. marca - DT Napoje: ok 2 litry wody, 2x kawa, 1x herbata na dobranoc Warzywa: ogórek, cukinia, pomidor, czosnek Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: ok. Piątek jest dniem trolla i sznytrania w szarpaku Aktywność: trening na siłowni 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 [...]